Sobre mi
Soc Bàrbara, infermera i formada en Psiconeuroimmunologia clínica basada en la nutrició.
Entenc la salut com un conjunt, no com peces independents. Per això, en la meva manera de treballar tenen cabuda l’alimentació, la nutrició, el sistema digestiu, el moviment i els hàbits de vida.
La meva base és la infermeria i la formació en Psiconeuroimmunologia clínica basada en la nutrició, amb una mirada integrativa i crítica, sempre intentant diferenciar què sabem, què encara estem investigant i què simplement es dona per fet.
M’agrada explicar la salut de manera rigorosa però entenedora, perquè entendre què passa també ens dona més eines per cuidar-nos i prendre decisions amb criteri.
Una mirada integrativa
La salut és més que el que menges
El nostre benestar és el resultat de la interacció de diferents factors. L’alimentació, la digestió, el metabolisme, el sistema nerviós, el descans, el moviment i la salut emocional estan connectats.
Alimentació i nutrició
Sistema digestiu i microbiota
Moviment
Hàbits i estil de vida
Perquè cuidar la salut és entendre el conjunt, no només una peça
Una mirada individualitzada, pas a pas
La consulta no parteix simplement de què has de menjar. Primer cal entendre la teva història, el teu context i què pot estar influint en el teu benestar.
01
T’escolto
Comencem per tu: què et passa, quin és el teu context i què pot estar influint en com et trobes.
02
Entenem
Posem ordre i context al que està passant per entendre què pot haver-hi darrere i quins factors podem treballar.
03
Construïm
A partir d’aquí, construïm un camí adaptat a tu, amb canvis realistes i progressius que puguis integrar en el teu dia a dia.
No es tracta de donar-te una pauta, sinó d’ajudar-te a entendre què fas i per què, i acompanyar-te en aquest camí.
Una manera d’entendre la salut
L’acompanyament parteix de quatre principis que considero essencials per treballar la salut:
Empatia
Vull que et sentis escoltada i compresa des del primer moment.
Evidència científica
Treballo a partir del coneixement científic disponible, diferenciant entre allò que sabem, allò que encara estem investigant i allò que no té evidència suficient.
Criteri
Entendre què estem fent, per què ho fem i quines decisions tenen sentit en el teu cas.
Acompanyament
T’acompanyo durant el procés, adaptant l’estratègia a les teves necessitats i al moment en què et trobes.
Principis de treball
Evidència científica
Basar l’abordatge en el coneixement científic disponible i actualitzat, amb criteri per interpretar-lo i aplicar-lo a cada persona.
Individualització
Adaptar l’acompanyament a la persona, al seu context, les seves necessitats i el seu moment vital.
Mirada integrativa
Entendre la salut com un conjunt de factors relacionats, sense reduir-la a un únic símptoma o sistema.
Educació
Ajudar-te a comprendre què passa, per què pot passar i quines decisions poden tenir sentit en el teu context.
Divulgació i Newsletter
La meva mirada integrativa
No et donaré una dieta Si has arribat fins aquí, probablement hi ha alguna cosa que vols entendre millor. Potser portes temps amb algun símptoma que no acaba de marxar. Potser has provat coses, has buscat informació, has canviat la teva alimentació o fins i tot t’has fet proves sense acabar de trobar una resposta…
Col·lagen: no tots són iguals, i no tots busquen el mateix
Quan parlem de col·lagen, sovint el tractem com si fos una única cosa. Però parlar simplement de “prendre col·lagen” ens diu ben poca cosa. Hi ha diferents tipus de col·lagen, diferents fonts, diferents formulacions i diferents objectius. I, a més, la resposta a una mateixa intervenció pot variar entre persones. Per això, la pregunta que…
COL·LAGEN I CREATINA: DUES HISTÒRIES MOLT DIFERENTS
Són dos dels suplements que més han crescut els últims anys. Però entre el màrqueting, els “abans i després”, les dosis impossibles i ara també els titulars alarmistes, és fàcil perdre de vista una cosa molt més important: què sabem realment? Amb els suplements no n’hi ha prou amb preguntar si “funcionen”. Cal preguntar-nos: Per…
Recursos
La microbiota idiota — Sara Ponom
Estimula tu nervio vago — Antonio Valenzuela
El mapa interior de tu salud — Núria Coll
Comencem pel teu context
No hi ha dues persones iguals, ni dues històries de salut iguals. Si vols entendre què pot estar passant i trobar una manera de treballar-ho que tingui sentit per a tu, comencem per escoltar la teva història.